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Lo Yoga, tra relax, meditazione e lezioni che ti cambiano la vita

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Un viaggio dentro se stessi tra lezioni di yoga, meditazione e relax per ritrovare l’armonia di corpo, mente e spirito e vivere la vita con più serenità.

Si pensa che lo yoga sia la più antica disciplina psicofisica del mondo, datata addirittura al 2500 a.C. Qualcuno lo definisce una scienza, basata su esperienze, esperimenti e tecniche tramandate da una serie ininterrotta di mistici, santi e saggi. La parola yoga deriva dal sanscrito yug (unire) e significa: unione, armonia di corpo, mente e spirito. Questa disciplina, infatti, aiuta a trovare un equilibrio psico-fisico ed un’armonia interiore da cui la vita odierna, piena di nervosismi e pressioni, ci ha allontanati. Grazie alla pratica di posizioni e al controllo del respiro si raggiunge un senso di tranquillità, pace interiore e si riattiva il prana, l’essenza vitale che circola dentro di noi. 

Yoga e meditazione: un viaggio dentro noi stessi

Lo yoga è prima di tutto un viaggio dentro noi stessi, che si può intraprendere per le più svariate ragioni: alcuni si avvicinano per riscoprire la respirazione, altri a seguito di un infortunio, altri per avvicinarsi alla meditazione, altri ancora per caso. 

Il semplice meditare, attività favorita dallo yoga, può modificare il cervello in pochi mesi, aiuta a fronteggiare meglio lo stress e l’infiammazione e rallenta l’invecchiamento. Senza rendersene conto, la pratica dello yoga cambia il proprio modo di essere. 

È un viaggio senza fine, in cui si impara ad accettare, nel tempo, i propri limiti e l’idea di lasciare andare e di non avere il controllo su tutto ciò che accade, ma solo sui nostri pensieri e le nostre azioni.

Spesso orientiamo le nostre energie a cose inutile, il vero focus, e in questo lo yoga può aiutarci molto, è rivolgere le nostre attenzioni a tutto ciò che può migliorarci e farci stare bene

Allentare i ritmi quotidiani con una buona pratica e regalarci dei momenti di relax sono un buon inizio verso questa direzione.

Yoga e relax per un diverso approccio alla vita          

Quella “semplice” ora di yoga passata sul tappetino può essere l’inizio di un diverso approccio alla vita. Il tempo e la maniera con cui ci rapportiamo a noi stessi, al nostro intimo, dice molto del rapporto che abbiamo con l’universo intorno a noi. 

Lo yoga ci insegna a gestire meglio le preoccupazioni, grandi o piccole che siano, e la sofferenza. E se il corpo e la mente sono in equilibrio, anche il contesto intorno sarà meno influente. Il benessere è contagioso! 

Lezioni di yoga sono aperte a tutti

Non bisogna essere atletici, muscolosi e flessibili per approcciarsi allo yoga. È una delle pratiche più universali perché adatta a qualsiasi società e contesto. In Italia sono più di 2,5 milioni di persone a praticarlo, un numero che cresce di anno in anno. 

Dietro questa grande crescita, c’è spesso un approccio superficiale alla pratica, vista solo come puro esercizio fisico, di forza e di elasticità. Si perde spesso il focus/equilibrio tra mente e corpo per dare spazio solo al corpo. Lo yoga non è ginnastica, il corpo è solo uno strumento.

Lezioni ed esperienze yoga da provare in Italia

Partecipare ad una lezione di yoga non è più un’impresa impossibile. In questi tempi di pandemia la tecnologia ha aiutato moltissimo. In tanti, infatti, si sono avvicinati alla pratica durante questi mesi di isolamento proprio per trovare un momento di pace, relax e distensione. 

La pratica online però manca del contatto, del passaggio orale delle informazioni, ma resta uno strumento valido e una buona opportunità per iniziare e/o continuare il viaggio alla ricerca di noi stessi. 

La pratica dal vivo ha tutta un’altra intensità e per chi inizia adesso in remoto, non appena si potrà, avrà urgenza e voglia di vivere esperienze in presenza.

Le iniziative intorno a noi non mancheranno come quelle, ad esempio, proposte da IWA.

Yoga e degustazione di vino, abbinamento perfetto nelle Marche, Ripatransone (AP)

Una sessione di yoga all’aperto nella bellissima Terrazza Panoramica Tenuta Cocci Grifoni, che offre una vista straordinaria sui vigneti.
Si ha la possibilità di scegliere tra yoga tradizionale o ginnastica dolce e rilassante, al fine di rispondere ai diversi livelli di abilità dei partecipanti.
Un’esperienza unica all’insegna del benessere e della meditazione in una cornice naturale d’eccezione.
Dopo la sessione di yoga o ginnastica, si propongono tre tipi di degustazione: aperitivo con degustazione dei nostri vini iconici accompagnati da stuzzichini di tradizione; pranzo o cena con degustazione dei vini abbinati a cibo di stagione e prodotti locali.

Per saperne di più, clicca qui: Yoga E Degustazione Di Vino, Abbinamento Perfetto – ItalyWOW

Lezione di yoga in riva al lago di Chiusi (SI), Toscana

Un’esperienza olistica per il corpo e lo spirito in sinergia con la natura. Una location naturale di grande suggestione e bellezza, con un bosco di salici e pioppi che abbraccia le calme acque del Lago di Chiusi. Sulle rive di questo importante specchio d’acqua a confine tra Toscana e Umbria, si svolgerà una lezione di yoga con un insegnante qualificato Yoga Alliance. L’esperienza olistica continua con un picnic sull’erba a base di prodotti locali di eccellenza a km zero.

Per saperne di più, clicca qui: Lezione Di Yoga In Riva Al Lago Di Chiusi Con Picnic – ItalyWOW 

Le belle iniziative non mancano. Yoga, natura, meditazione, bellezza tutti gli ingredienti perfetti per vivere un’esperienza indimenticabile. Scarica la app di Italy Wow per restare sempre aggiornato!

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