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5 benefici delle attività all’aria aperta che non ti aspetti

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Sei un fan della attività all’aria aperta? Italy Wow App ti accompagna alla scoperta di quelle più in voga in Italia.

Tra camminate in mezzo alla natura, passeggiate a cavallo, lezioni di yoga e functional training tra i vigneti, preparati a vivere esperienze indimenticabili!

Le attività all’aria aperta più in voga in Italia

Per gli amanti delle attività outdoor, l’Italia è al top.

Arte, cultura, paesaggi e buon cibo si fondono dando vita a momenti variegati per un mix di avventura e relax dedicati ad adulti e bambini.

Ma quali sono le attività più amate tra le tante da svolgere all’aria aperta?

1. Camminate in mezzo alla natura

Al primo posto ci sono le camminate tra le bellezze che il panorama italiano regala a piene mani.

Dal Nord al Sud Italia questo tipo di attività si adatta a qualsiasi fisico: è possibile scegliere di fare dolci passeggiate a piedi o a cavallo oppure dedicarsi ad attività più “estreme”, come il trekking o l’escursionismo, ideali per mettersi in gioco e stimolare la voglia di avventura.

2. Attività sportive “via terra”

Se si amano gli sport, imperdibili sono le attività all’aria aperta “via terra” in bici e in mountain bike. Chi ha un debole per la montagna non dovrebbe perdersi l’opportunità di sciare o di fare free climbing in Italia!

3. Escursioni in mare

Fiumi, mari, laghi: per gli amanti dell’acqua le attività da fare nel territorio italiano sono tantissime: gite in barca e in canoa, snorkeling, immersioni, sea-kayak.

Estremamente diverse tra loro, queste esperienze possono essere praticate da professionisti esperti ma anche da principianti accompagnati da istruttori.

4. Avventure in volo

Non mancano attività più adrenaliniche, come voli in deltaplano e parapendio. Con i suoi paesaggi mozzafiato e i panorami unici e caratteristici, l’Italia si presta a essere ammirata anche in volo!

5. Fitness tra i boschi

E infine, tra le attività outdoor più amate ci sono anche quelle più soft, come lo yoga praticato a contatto con la natura o le lezioni di fitness a corpo libero: distesi sul prato, con i raggi del sole a scaldare il viso e a respirare l’odore selvaggio dei fiori e di libertà.

Attività all’aria aperta: benefici per la mente, benefici per il corpo

Le attività all’aria aperta sono un toccasana per il corpo e per la mente.

Che si tratti di correre su una montagna, praticare sport o semplicemente fare una passeggiata al parco, ogni attività outdoor incoraggia l’esercizio fisico, il che migliora il proprio benessere psicofisico.

Sono almeno 5 i benefici dell’attività all’aria aperta:

1. Stimola la mente

Durante un’escursione o mentre si fa yoga, le parti del corpo fisico non sono le uniche cose che vengono allenate. Anche la mente può trarre grandi benefici. Passare qualche ora immersi nella natura aiuta a schiarirsi le idee e a staccare la spina dal resto del mondo.

E mentre esplora i grandi spazi aperti, la mente è libera di esplorare i pensieri.

2. Aumenta l’autostima

L’autostima aumenta in modo esponenziale quando si fanno attività all’aria aperta, poiché queste favoriscono un rinnovato senso di realizzazione, di padronanza di sé e delle proprie emozioni. Tutto ciò aumenta il senso di sicurezza.

3. Riduce ansia e stress

È stato scientificamente dimostrato che l’ormone che indica il livello di stress negli esseri umani, il cortisolo, si riduce notevolmente quando si trascorre del tempo all’aria aperta.

Inoltre, stare in mezzo alla natura calma le menti ansiose.

4. Migliora la produttività sul lavoro

Le attività outdoor hanno un forte impatto calmante e aiutano a sviluppare la produttività. Una passeggiata nel weekend o una sessione di yoga all’aria aperta rendono produttivi per il resto della giornata.

5. Migliora le abilità sociali

La vita all’aria aperta permette di sviluppare le proprie abilità sociali.

Essere coinvolti in diverse attività permette di incontrare nuove persone e interagire con loro. Inoltre, offre l’occasione di staccarsi dalla vita quotidiana, spesso frenetica, sviluppando un forte senso di comunità.

Attività outdoor: da dove cominciare

Se sei in cerca di proposte a attività all’aria aperta, Italy Wow App fa al caso tuo.

Questa app innovativa raccoglie tantissime idee e proposte su cosa vedere e cosa fare di bello outdoor selezionandole tra le migliori e stimolanti in Italia!

Le esperienze proposte sono variegate per una vera immersione nello sport e nella natura, ecco qualche esempio:

Queste sono solo alcune delle esperienze proposte.

Scarica Italy Wow App e prenota subito la tua prossima attività all’aria aperta!

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